Mijn winkelwagen (0) items
  • Veilig betalen iDeal en Achteraf betalen met Klarna.
  •  Bezorgkosten Nederland vanaf €25,- slechts €2,95. Gratis vanaf €50,-.  
  •   Voor 18 uur besteld is vandaag verzonden    
  • Belgie gratis verzenden vanaf 50,-                                                                                                                                                                                                           

Stoppen met roken

Stoppen met roken

Artikelen 1 tot 20 van 23 in totaal

per pagina

Van hoog naar laag sorteren

Artikelen 1 tot 20 van 23 in totaal

per pagina

Van hoog naar laag sorteren

Het is niet alleen moeilijk om te stoppen met roken, het is ook moeilijk om gestopt te blijven. Allereerst mis je bij bepaalde activiteiten of op vaste momenten gedurende de dag het roken van een sigaret. Bijvoorbeeld ’s ochtends bij de eerste kop koffie of na het eten. Je moet dus niet alleen stoppen met roken, maar ook je dagelijkse routine veranderen.

Vervolgens krijg je te maken met ontwenningsverschijnselen, de zogenaamde afkickverschijnselen. Als je je laatste sigaret hebt opgestoken, stopt de nicotine aanvoer in je lichaam. Nicotine zorgt ervoor dat er dopamine vrij komt in de hersenen. Dopamine zorgt voor een aangenaam gevoel. Kortom als je stopt met roken is er een tekort aan dopamine in je hersenen en kun je last krijgen van allerlei ontwenningsverschijnselen.

Je kunt te maken krijgen met twee soorten ontwenningsverschijnselen namelijk lichamelijke en geestelijke.

De lichamelijke ontwenningsverschijnselen hebben te maken met:

Problemen met slapen
Zweetaanvallen
Trek in snoep
Meer hoesten
Slechte stoelgang
Problemen met de darmen en de maag Hoofdpijn

Bij geestelijke ontwenningsverschijnselen moet je denken aan:

Slecht kunnen concentreren
Depressieve gevoelens
Snel boos worden
Angstgevoelens
Trillen
Driftbuien
Snel geïrriteerd.

Veel mensen die alleen op wilskracht stoppen en dit doen zonder hulp(middelen) zien hun stoppoging in de fase waarin je veel last hebt van ontwenningsverschijnselen stranden. Het is dus belangrijk om goed voorbereid te stoppen met roken. Maak een plan en kijk wat je nodig hebt om je stoppoging te laten slagen.